CATALOG DE AUTORI

CĂUTARE ARTICOLE

Cautare Articole


ARHIVĂ EDIŢII

RETROSPECTIVA
SĂPTĂMÂNALĂ
DE PROZĂ


Acasa > Orizont > Sanatate >  




Autor: Andra Tănăsescu         Ediţia nr. 2353 din 10 iunie 2017        Toate Articolele Autorului

Andra TĂNĂSESCU - RĂSPUNSUL LA DEPRESIE ESTE SIMPLU: „IEŞI DIN CASĂ!”
 
 
 
Distribuie!
 
Distribuie!       Aboneaza-te!
Fiecare dintre noi avem momente în viaţă în care simţim că totul se prăbuşeşte. Măcar o dată în viaţă se întâmplă să ne lovim de diferite piedici care ne pot opri de la drumul nostru în viaţă, la care am muncit atât de mult timp. Aceste momente ne fac să vrem să renunţăm, ne mănâncă toată energia şi ne lasă fără chef, fără motivaţie şi fără drag de lucrurile care, odată, ne plăceau.  
 
În opinia psihologului Andra Tănăsescu, astfel de momente dificile nu sunt, în fapt, nimic altceva decât semnale oferite de viaţă, prin intermediul subconştientului nostru, că avem nevoie de o pauză, în care să ne deconectăm de la micile probleme. “Pe parcursul vieţii, conştientul ne tot alimentează cu mesaje că totul trebuie luat în serios, că nu avem nevoie de pauze, că actualul loc de muncă este ceea ce ne dorim, chiar dacă ne termină psihic, că rutina este bună şi trebuie să ne ţinem de ea până la pensionare, şi chiar şi după ea. La un moment dat, subconştientul nostru clachează şi construieşte scenarii, aparent dăunătoare, dar care au ca scop final, deconectarea noastră. Tot acest declic se petrece într-o fracţiune de secundă. Ori stăm în pat şi dintr-o dată suntem străfulgeraţi de întrebarea: Chiar sunt fericit cu adevărat aşa cum sunt acum?. Ori stăm pe Facebook, ne uităm la fotografii ale prietenilor sau chiar ale necunoscuţilor, care par atât de fericiţi în Santorini, Thailanda, Tenerife sau chiar pe plaja din Mamaia, încât ne enervăm şi ne întrebăm cu voce tare: Eu de ce nu merg niciodată într-o astfel de vacanţă?”, explică psihologul Andra Tănăsescu.  
 
Răspunsul la depresie este „Ieşi din casă!”  
 
Specialistul crede că rutina amplifică starea de depresie, iar răspunsul la întrebarea “Cum scap de lipsa de poftă de viaţă, cum scap de depresia care parcă a pus stăpânire pe viaţa mea?” este unul singur “Ieşi afară, ieşi din casă”. Unde? Oriunde. În parcul din faţa blocului sau în îndepărtata Indie. Mintea conştientă construieşte graniţe, impune reguli, crezând că ne vrea binele, însă spiritul nostru este liber, are nevoie de aventuri, de acţiune, de orice altceva numai nu de rutină. “Unul dintre cele mai mari beneficii ale călătoriilor este că te ajută să te deconectezi de la ceea ce ai lăsat acasă. Fie că avem o problemă de cuplu, fie că avem probleme la locul de muncă sau într-un alt aspect al vieţii noastre, plecarea într-un loc nou ne ajută să ne mutăm atenţia de la ele şi să acumulăm noi experienţe. Până în acel moment, credeam că tot ceea ce facem în viaţă - adică rutina pe care ne-am creat-o - este suficient. În vacanţă descoperim noi puncte de vedere, noi moduri de a gândi şi de a acţiona şi, de multe ori, chiar suntem surprinşi de noi. Readucem în viaţa noastră sentimente şi simţiri pe care le-am uitat, care abundau în copilărie, însă nu mai au loc în viaţa de adult”, afirmă psihologul Andra Tănăsescu.  
 
Cum ne deconectăm în vacanţă?  
 
Primul lucru pe care îl putem face, chiar înainte de a ne face bagajele pentru vacantă, este să ne anunţăm colaboratorii, prietenii şi familia că ... mergem în vacanţă. Adresa noastră de e-mail trebuie setată să trimită mesaje automate că, în perioada x, suntem plecaţi în concediu, prietenii noştri trebuie să fie înştiinţaţi că telefonul nostru va rămâne mai mult în camera de hotel sau va fi folosit numai pentru poze. Toată lumea trebuie să respecte nevoia noastră de intimitate, de deconectare, iar toate mijloacele care ne-ar putea aduce aminte de rutină trebuie lăsate acasă: rapoarte pentru lucru, teancuri de facturi etc.  
 
“Dacă alegi să mergi singur în vacanţă, fă orice activitate pe care, în mod normal, n-ai face-o dacă ai fi acasă. Plimbă-te, descoperă noul oraş, descoperă oamenii, cum gândesc, ce-i diferit şi cum te simţi să fii acolo. Bucură-te de fiecare moment şi fii prezent, indiferent de ce faci acolo. Dacă mergi împreună cu sau la cineva, petrece-ţi timpul cu acea persoană. Bucură-te de prezenţa lor, râdeţi, glumiţi, ieşiţi şi faceţi lucruri care să vă scoată din rutină. Luaţi-vă timp să cunoaşteţi mai bine acea persoană şi fiţi curioşi de lucrurile pe care vi le poate oferi viaţa. Iar în momentul în care reveniţi acasă, luaţi din acea energie creată şi folosiţi-o pentru voi, pentru ceea ce aveţi nevoie. Observaţi dacă lucrurile s-au aşezat, dacă v-au venit noi idei sau dacă pur şi simplu vi s-a schimbat atitudinea cu privire la situaţia de la care aţi plecat”, conchide psihologul  
 
***  
 
Andra Tănăsescu, vice preşedinte al Asociaţiei ”Generaţia Iubire” este Psiholog şi Trainer NLP. A urmat studiile în psihologie, având formarea în terapie de cuplu şi familie. Având experienţă ca instructor de dans şi fiind atrasă de conexiunea dintre minte, emoţii şi corp, urmează o formare în terapia prin dans şi mişcare. După câţiva ani de experienţă în training şi susţinerea evenimentelor corporate, oferă prin îmbinarea psihologiei, cu NLP-ul şi tehnici de conştientizare şi conectare corporală, o experienţă completă de auto-cunoaştere şi evoluţie personală.  
 
Transmite,  
 
Dr. Tănase TASENŢE  
Director General  
Plus Communication  
0725.465.508  
 
Persoane de contact  
 
Andra Tănăsescu  
Psiholog şi Trainer NLP  
Tel. 0728075221  
29 mai 2017  
 
Referinţă Bibliografică:
Andra TĂNĂSESCU - RĂSPUNSUL LA DEPRESIE ESTE SIMPLU: „IEŞI DIN CASĂ!” / Andra Tănăsescu : Confluenţe Literare, Ediţia nr. 2353, Anul VII, 10 iunie 2017.

Drepturi de Autor: Copyright © 2017 Andra Tănăsescu : Toate Drepturile Rezervate.
Utilizarea integrală sau parţială a articolului publicat este permisă numai cu acordul autorului.

Abonare la articolele scrise de Andra Tănăsescu
Comentează pagina şi conţinutul ei:

Like-urile, distribuirile și comentariile tale pe Facebook, Google Plus, Linkedin, Pinterest și Disqus se consideră voturi contorizate prin care susții autorii îndrăgiți și promovezi creațiile valoroase din cuprinsul revistei. Îți mulțumim anticipat pentru această importantă contribuție la dezvoltarea publicației. Dacă doreşti să ne semnalezi anumite comentarii, te rugăm să ne trimiți pe adresa de e-mail confluente.org@gmail.com sesizarea ta.
RECOMANDĂRI EDITORIALE

Publicaţia Confluenţe Literare se bazează pe contribuţia prin postare directă a lucrărilor multor autori talentaţi din toate părţile lumii.

Sistemul de publicare este prin intermediul conturilor de autor, emise ca urmare a unei evaluări în urma trimiterii unui profil de autor împreună cu mai multe materiale de referinţă sau primirii unei recomandări din partea unui autor existent. Este obligatorie prezentarea identității solicitantului, chiar și în cazul publicării sub pseudonim. Conturile inactive pe o durată mai mare de un an vor fi suspendate, dar vor putea fi din nou activate la cerere.

Responsabilitatea asupra conţinutului articolelor aparţine în întregime autorilor, punctele de vedere sau opiniile expuse nefiind sub responsabilitatea administrației publicației. Răspunderea juridică asupra conținutului articolelor, inclusiv copyright-ul, aparține exclusiv autorului.

Sistemul de publicare fiind automat, administrația publicației nu este implicată în promovarea vreunui autor sau a scrierilor acestuia și nici în asumarea răspunderii editoriale sau de conținut. Dacă apar probleme de natură rasială, etnică sau copyright, vă rugăm să ni le semnalaţi pentru remediere prin ștergere la adresa de corespondenţă mai jos menţionată.

Articolele care vor fi contestate justificat prin e-mail vor fi retrase de pe site, mergându-se până la eliminarea completă a autorului care a încălcat principiile de copyright sau de non-discriminare.


E-mail: confluente.org@gmail.com

Fondatori: George Roca și Octavian Lupu

Consultaţi Catalogul autorilor pentru o listă completă a autorilor.


 
DECLARAŢIE DE CONFORMITATE CU GDPR

DECLAR CĂ SUNT DE ACORD!

ABONARE LA EDIŢIA
ZILNICĂ


RETROSPECTIVA
SĂPTĂMÂNALĂ
DE POEZIE
 
VALIDARE DE PAGINĂ
 
Valid HTML 4.01 Transitional
 
CSS valid!