Vitamina D este o vitamina solubila in apa care joaca un rol important in numeroase functii ale organismului. Din cate se cunoaste aceasta actioneaza cel mai bine impreuna cu calciu, ajutand la intarirea sistemului osos. Vitamina D este de asemenea implicata in reglarea sistemului imunitar si ajuta la prevenirea cancerului. Corpul poate sintetiza vitamina D cand pielea este expusa la soare. Vitamina D se gaseste de asemenea in cateva alimente cum ar fii laptele imbogatit cu vitamina D.
Vitamina D are doua forme: Vitamina D2 si Vitamina D3.
La copii deficienta vitaminei D poate cauza rahitism, o boala care are ca rezultat oase subtiri si fragile.Persoanele care au pielea neagra si nu absorb razele solare la fel de bine ca cei care au pielea alba au un risc crescut de a avea o deficienta de vitamina D.
Cercetatorii au inceput sa descopere ca un nivel scazut de vitamina D poate conduce la alte afectiuni cum ar fii: cancerul, cancerul de colon, cancerul de san, cancerul de prostata, hipertensiunea arteriala, depresia si obezitatea.
Afectiuni in care Vitamina D are efecte pozitive
- luand o cantitate adecvata de vitamina D puteti preveni o serie de afectiuni, ca: Ostoporoza
Vitamina D ajuta organismul sa absoarbe si sa utilizeze calciul care este indispensabil pentru sistem osos optim. Obtinerea unei cantitati suficiente de vitamina D este foarte importanta mai ales ca cea mai mare parte a sistemului osos se formeaza cand suntem tineri. Femeile aflate la post-menopauza au un risc crescut de a face ostoporoza. Insa suplimentarea cu vitamina D si calciu reduce rata de pierdere a masei osoase. Prevenind ostoporoza reducand astfel si riscul fracturilor.
http://www.mypurnutrition.com/blog/
